冬季气温骤降，心脑血管、呼吸道疾病进入高发期，大众对养生保健的需求日益迫切，各类养生流言也趁机泛滥。输液能防中风、洋葱可防流感、过度清洁能治皮肤干痒……这些看似“接地气”的养生说法，实则缺乏科学依据，有的甚至会误导大众采取错误措施，损害身体健康。我们逐一拆解这些冬季养生伪科学，帮助大家规避健康风险，树立科学的养生观念。
流传最广、危害最大的流言之一，便是“冬季输液能预防中风”。每到寒冬，不少老年人会主动前往医院要求输液，认为输注活血化瘀的药物能疏通血管，提前规避中风风险。对此，目前没有足够证据证明定期输液可以预防脑中风。输液所用的活血化瘀中药注射剂或西药扩血管药物，作用机理只是暂时性扩张血管、降低血液黏稠度，作用时间十分短暂，无法实现永久疏通血管的效果。
更值得警惕的是，盲目输液还可能带来潜在风险。这类药物会提前透支血管的扩张能力，若日后真正发生脑梗死需要输液抢救时，可能出现药物耐受，影响治疗效果，甚至错失最佳抢救时机。中风的预防核心在于控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，保持低盐低脂饮食、规律运动、戒烟限酒等健康生活方式，而非依赖输液这种侵入性操作。
“房间里放洋葱能预防流感”，也是冬季常见的养生流言。随着流感等呼吸道传染病高发，不少人会将切开的洋葱放在房间角落，声称其能吸附空气中的病毒，甚至说洋葱发黑就是吸附了病毒的“证据”。这种说法是无稽之谈。
洋葱切开后释放的挥发性硫化物，只能抑制部分细菌，对流感病毒毫无作用，且这些硫化物释放速度快、浓度低，根本无法吸附空气中的病原体。洋葱切开后发黑，只是常见的酶促褐变反应，就像苹果切开后会变色一样，与吸附病毒无关。新华社补充提醒，预防流感的科学方式是接种流感疫苗、勤洗手、保持室内通风、避免与患病者近距离接触，而非依赖洋葱这类“土方”。
冬季天气干燥，很多人会出现皮肤干痒的症状，“过度清洁能治皮肤干痒”的流言也随之盛行。不少人认为，皮肤干痒是因为清洁不到位，于是增加洗澡频率、使用强力清洁产品，试图通过“彻底清洁”缓解不适。央视新闻辟谣指出，这种做法恰恰会加重干痒症状。
过度清洁会破坏皮肤表面的油脂屏障，导致皮肤水分流失更快，进而加重干燥、瘙痒，甚至引发皮肤炎症。中央媒体建议，冬季缓解皮肤干痒，应减少洗澡频率，使用温和的清洁产品，洗完澡后及时涂抹保湿霜锁住水分，同时保持室内适宜湿度，避免过度干燥。
除了这三大流言，还有不少冬季养生误区。比如“喝醋能软化血管”，醋进入人体后会被胃酸中和，无法进入血液循环作用于血管，长期大量喝醋还会刺激肠胃、腐蚀牙釉质；又如“人血白蛋白是养生补品”，人血白蛋白是临床处方药，仅用于治疗特定疾病，不具备保健功能，盲目输注可能引发过敏风险，其营养价值甚至不如鸡蛋、牛奶。
冬季养生的核心是“顺应自然、适度为宜”，各类养生流言往往抓住大众“求健康”的心理，以偏概全、夸大效果，极具迷惑性。养生没有捷径，也没有“万能土方”，过度追求“进补”“预防”，反而可能适得其反。
面对冬季养生流言，公众应保持理性判断，不盲目跟风、不轻信传言。若有健康疑问，应及时咨询专业医生，遵循科学的指导。坚持规律作息、适度运动、均衡饮食，做好保暖防护，才是冬季守护身体健康的正确方式。唯有不信谣、不传谣，坚守科学养生理念，才能真正在寒冬里筑牢健康防线。
