今天起，我国高温范围将迅速扩展，高温地区连接成片。北京今明两天最高气温在34℃至35℃。夏日骄阳似火，户外活动稍长，阵阵头晕头痛便悄然袭来。许多人下意识反应：“怕是中暑了，赶紧多喝点水！”水杯还未举起，殊不知，这熟悉的夏日不适背后，可能隐藏着比中暑凶险得多的健康杀手——热中风。
热中风：高温下的致命偷袭
所谓“热中风”，并非医学专有名词，它精准描述了高温环境作为重要诱因所引发的脑卒中（中风）。当气温飙升，人体为散热，皮肤血管会大幅扩张，导致流向大脑的血流量相对减少。若本就存在高血压、动脉硬化等问题，高温便如同压垮骆驼的最后一根稻草。
最需警惕的误区： 若将中风误当中暑，盲目大量喂水，患者可能因吞咽困难导致呛咳甚至窒息，雪上加霜！出现可疑中风信号，切勿自行喂水喂药。
阻击热中风：给大脑撑起“遮阳伞”
清凉为要，温差缓行：
高温时段（10点-16点）尽量减少外出。外出必戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜。
空调温度别贪凉，设定在26-28℃为宜。避免从酷热室外直接冲入低温空调房，给血管适应时间。
沐浴水温略低于体温，避免骤冷刺激。
智慧补水，血液不黏：
主动少量多次饮水，即使不渴也要喝。勿用甜饮料或冰啤酒代替。
观察尿液颜色，保持淡黄为佳。晨起及睡前可各饮一杯温水。
出汗多时，可适量补充含电解质的运动饮料或淡盐水。
稳住血压，规律监测：
高血压患者务必遵医嘱服药，切勿擅自停药。
夏季更应增加血压测量频率，尤其晨起和傍晚。
保持情绪稳定，避免激动争吵。
清淡饮食，保障循环：
多吃蔬菜水果（如西瓜、黄瓜、西红柿），补充水分和钾。
严格控制盐分，减少油腻、辛辣食物，减轻血管负担。
保证充足睡眠，避免熬夜劳累。
高温季节，公众应提高健康意识，尤其慢性病患者需强化自我管理。通过科学补水、环境调节、规律用药及及时识别症状，可显著降低发病风险。健康的生活方式与规范的疾病管理，是抵御“热中风”的关键防线。
